高血糖には無理のない有酸素運動が効果的

血糖値は脳にも影響を与える

血糖値とは血液に含まれるブドウ糖の値になります。またこのブドウ糖は脳の栄養にも関係してくるため、血糖値が高かったり、極端に低いと脳の働きに障害をもたらすこともあります。

高血糖に有効な有酸素運動

診察

血糖値を下げる方法

血糖値の問題には多くの方々が頭を抱えています。そんな高血糖の問題を解決させるためには有酸素運動が良いとされており、多くの医師が推奨する運動になっているのです。

仕事終わりでも出来る運動

仕事終わりでも簡単できる有酸素運動としてはウォーキングがあります。移動速度はゆっくりでいいので、激しい運動が苦手な方でも血糖値を下げる運動として行なうことが出来るため病院でも推奨しています。

足腰が弱い方でも大丈夫

血糖値が高い方の多くが肥満体型になっています。また足腰が弱く運動が出来ないといった理由で太ってしまう方もいるでしょう。そういった方にうってつけな血糖値を下げる方法として水中歩行があります。水中であれば負荷も少なくて済むので問題ありません。