血糖値が高いとどうなる?

血糖値が高いと動脈硬化を引き起こしてしまう危険性も出てきます。また、血糖値が高いことで腎臓病や糖尿病の進行を早めてしまうこともあるのでデメリットの方が多いのです。

血糖値を下げる方法とは

男女

病院に通って血糖値を下げる

内科や健康管理科など様々な外来がある病院ですが、病院に通って血糖値を下げることも可能です。病院で行っている血糖値を下げる方法とは、まず生活習慣の見直しといったところから始めることがほとんどです。

病院が勧める改善方法

特別な病気や疾患を患っていない限り、病院側では自然に治すように進めていきます。食事にしても油ものを控えさせたり、ウォーキングなどの適度な運動を行なうように推奨しています。

意外と知られていない注意点

血糖値に関して意外と知られていない注意点があります。食後すぐに運動するのは血糖値を上げてしまう要因になるので、なるべくは食後30分から1時間後くらいから行なうようにしなければなりません。

野菜中心の食生活に変える

病院でも同じようなことが言われていますが、炭水化物や脂質を食事を行なうと血糖値はどんどん上がってきます。そのためきのこ類や海藻類などの野菜を中心に食生活を変えることで血糖値は下がっていきます。

睡眠時間もしっかり摂る

睡眠時間と血糖値は深く関わっています。食後すぐに寝てしまったり、食事を摂らずに夜更かしばかりしてしまうと血糖値を上げるだけでなく内臓などの臓器に負担を掛けてしまうと医師の間でも議論されています。

後縦靱帯骨化症の原因とは?
病気に関する情報を徹底解剖脊椎固定術って一体なに?
治療の方法を詳しく解説慢性腎臓病に関する知識を解説!
病気を未然に回避しよう

糖尿病の原因にも繫がる高血糖

糖尿病は血糖値に関係する病気になっています。高血糖が長く続くと膵臓に大きなダメージを与えてしまい、糖尿病を引き起こしてしまう危険性もあるのです。それ以外では神経や合併症を引き起こすこともあります。

血糖値に関する様々な知識

診察

高血糖に有効な有酸素運動

高血糖に悩む方は年々増えてきています。医師や病院でも勧めている血糖値を下げる運動として有酸素運動というものがあります。有酸素運動は血糖値だけでなくダイエット効果も期待できますよ。

READ MORE
女医

食事療法で血糖値を下げる

無理なく血糖値を下げれる方法があれば良いと思いませんか?糖尿病の治療でも行われている食事療法は美味しい食事を食べながら血糖値の問題を解決させることが出来るのでオススメです。

READ MORE
男の人

糖尿病の血糖コントロールとは

血糖値のコントロールは病気の進行を遅れさせたり、病気にならないために欠かせないことです。どのような方法でコントロールができるのか知っておくと病気のリスクを減らすことが出来ます。

READ MORE